Chromen dumbells zijn van hoge kwaliteit en geschikt voor professioneel gebruik, door de dichtheid van chroom zijn ze onverwoestbaar. Trainen met Dumbells geeft veel vrijheid, ze zijn te thuis te gebruiken waardoor je niet afhankelijk bent van de openingstijden van een sportschool of beschikbaarheid van de dumbells. Ook geven dumbells letterlijke bewegingsvrijheid tijdens het trainen. Fitnessapparaten beperken bewegingen waardoor je spieren goed kan isoleren en trainen, de geïsoleerde spieren zijn hierbij wel de enigste die getraind worden. Door het trainen met dumbells worden de geïsoleerde spieren getraind maar ook de core spieren, deze houden je lichaam in balans. Hierdoor is een krachttraining met dumbells effectiever dan een krachttraining met fitnessapparaten. De chromen dumbell van 20 kg is geschikt voor het trainen van de armen, schouders en borstspieren. Er zijn eindeloos veel oefeningen mogelijk voor het trainen van deze spiergroepen zoals: lateral side raises voor de borst en schouders, biceps curls en triceps extensions voor je armen of de squats voor de benen.