De Kettlebell is al meer dan 100 jaar dé fitness tool voor het Russische leger en verovert nu in sneltreinvaart het 'vrije' Westen. Kettlebell training is het beste te omschrijven als een mix van kracht-, flexibiliteit- en cardiotraining, waarbij het gehele lichaam met behulp van diverse oefeningen wordt getraind. Anders dan bij training met halters of dumbells, wordt bij Kettlebell training niet slechts één bepaalde spiergroep geïsoleerd. Bij de bekendste oefeningen met de Kettlebell, zoals de "Swing", de "Clean", de "Press" en de "Snatch" train je je gehele lichaam. De spiergroepen in het centrum van je lichaam - de "core-spieren" van je buik en rug - komen bij iedere oefening in actie. De vinyl kettlebell 4 kg in detail: 4 kg (BxDxH): 9 x 8,5 x 16 cm, max. dikte handgreep 2,5 cm Wat moet je nog meer weten? De kettlebells zijn van gietijzer (uit één stuk gegoten) met rubber coating. De kettlebells zijn voorzien van een platte onderkant (voor extra stabiliteit), gewichtsaanduiding en een gorilla sports logo. Deze set is van extreem hoge kwaliteit en is geschikt voor professioneel gebruik.