Pull-ups zijn een de meest effectieve oefening om armkracht en coördinatie te trainen. Met de Gorilla Sports optrekstang wandmontage kunt je spiermassa opbouwen door met je eigen gewicht te trainen. De optrekstang heeft een maximale belastbaarheid van 350 kg. De multifunctionele optrekstang biedt je de mogelijkheid om de optrek oefeningen op drie manieren uit te voeren: middels smalle grip, wijde grip en neutrale grip. Hiermee kun je variatie in je dagelijkse training aanbrengen en je spieren blijven uitdagen. Als je eenmaal 10-15 ´dead hang wide grip pull ups´ kunt uitvoeren zonder pauze, kun je de optrekoefeningen uitdagender maken door tijdens de training een verstelbaar gewichtsvest of enkelgewichten te dragen. En je kunt gerust 'zwaar gaan', want deze optrekstang kan een gewicht aan tot 350 kg! Optrekstang (wandmontage) zwart in detail: Stevig staal met een diameter van 32 mm Afmetingen (LxBxH): 101 x 51 x 20 cm Binnenafstand van de bevestigingsplaten: 45 cm Buitenafstand van de bevestigingsplaten: 60 cm Een maximale belastbaarheid van 350 kg Geleverd met montagehandleiding en schroeven/pluggen Afmeting van de bevestigingsplaten: (LxB): 19,5 x 9,5 cm Trainen Met de optrekstang train je je bovenlichaam door middel van chin ups en pull ups. Met deze oefening vorm en versterk je de spieren in je rug, armen (biceps) en schouders. De pull up wordt door fitness experts wereldwijd gezien als de belangrijkste van alle trainingsoefeningen voor het bovenlichaam. Niet voor niets maakt de oefening ook deel uit van de fitness tests van iedere zichzelf respecterende (elite) legereenheid.